Atún con salsa teriyaki

Foodie Pot.

Receta clásica de gachas de avena (Porridge)

Autor: Ignacio Garcia Bajo

Esta comida digna de un restaurante se puede preparar en casa en solo minutos e impresionará a todos tus amigos. Puede servirlo caliente como plato principal con una guarnición de arroz.

Dificultad:

Fácil

Tiempo de preparación:

15 min

Tiempo total:

20 min

Porción:

3-4 porciones

Ingredientes:

1 - 700-800 g de atún fileteado en 4 cm

2 - 2 pimientos rojos cortados en trozos de 4 cm

3 - 10 cebolletas cortadas en tiras de 4 cm, solo la parte gruesa

4 - 2 cucharadas de aceite de oliva

5 - Salsa teriyaki

Equipamiento

Inf. nutricional

por 1 ración



Calorías

1375 kJ / 329 kcal



Proteína

4.5 g



Carbohidratos

42.94 g



Grasa

15.44 g



Fibra

1.9 g

Preparación:

1. En un cuenco lo suficientemente ancho para que quepa el pescado, cubre la base con la salsa teriyaki. Añade el pescado, los pimientos y las cebolletas a una mitad de la marinada y ponlo en el frigorífico durante 30 minutos. Retira los ingredientes de la marinada y escurre bien.

2. Sofríe (función “Saltear”) durante 5 minutos las cebolletas y los pimientos con 2 cucharadas de aceite, hasta que se tuesten y ablanden. Colócalos en una fuente y mantenlos calientes.

3. Incorpora el pescado en la olla y ásalo ligeramente (función “Saltear”) por todos los lados.

4. Introduce en la olla las verduras y la mitad de la marinada que habías reservado. Cierra la tapa y pon la válvula en la posición de presión.

* Tiempo de cocción: usar la función “Pressure cooker” en presión ALTA, 3 minutos.

5. Cuando finalice el tiempo, libera la presión y abre la olla. Sirve inmediatamente.

¿Te gustó esta receta? ¡Muchas más recetas esperan por ti!

Registrate gratis y recibe cada semana las mejores recetas para que prepares con tu Foodie Pot. y otros productos Cloen.

Related products

Único robot de cocina que incluye un cabezal de horno inteligente, táctil y con programas pre-configurados Único robot de cocina que incluye un cabezal de horno inteligente, táctil y con programas pre-configurados 2
En Stock,
(4 notas)
229,95 €
El robot más versátil que entrará en tu cocina | 9 electrodomésticos en uno. Es la mejor olla a presión programable más freidora de aire, todo en uno. Disfruta de las posibilidades y de los beneficios de dos de los dispositivos más buscados: freidora sin aceite y olla programable. ¡No podrás dejar de usar tu Foodie Pot!. Piensa diferente, cocina...

Comments (0)

No comments at this moment
Product added to wishlist